فواید ماساژ پوست سر
فواید ماساژ پوست سر
برای ماساژ پوست سر حتما توجه کنید که ناخن‌هاتون به پوست سر آسیبی نرساند و به صورت ملایم ماساژ داده شود. باید تمامی نقاط سر به صورت لغزشی ماساژ داده شود.
ماساژ پوست سر باعث خون رسانی و تغذیه بهتر می‌شود و این برای کسانی که پوست خشک دارند مناسب است چون غده های چربی را فعال می‌کند. در ماساژ پوست سر بهتر است که نوک انگشتان روی سر گذاشت به پوست فشار ملایمی آورد بدون اینکه دست را حرکت دهیم. این ماساژ یک بار در حین حمام و شامپو زدن انجام می شود و بار دوم در طول روز یا شب هنگام خواب.
ماساژ دیگری که می‌توان استفاده کرد، استفاده از برس فلزی است که در دو نوبت انجام می شود. افرادی که موهای چرب و یا شوره ای سر دارند، نباید سر را ماساژ دهند.
مراحل اِعمال ماساژ سر
مرحله نخست ماساژ سر
دستها شسته شوند.
دست هایتان گرم و مرطوب باشند.
موها بایستی باز باشند و گرهایی نداشته باشند.
به دستانتان روغن بزنید.
مرحله دوم ماساژ سر
با دستانتان آرام حرکت کنید.
با دایره های کوچک پوست سر را ماساژ دهید.
گردن فرد را حتما ماساژ دهید.
سر را با کف دستانتان ماساژ دهید.
مرحله سوم ماساژ سر
از فرد درخواست کنید دراز بکشد.
ماساژ را از گردن و کف سر شروع کنید.
به سمت بالای سر حرکت کنید.
موهای فرد را به آرامی بکشید.
بهترین روغن ها برای ماساژ پوست سر
روغن های متفاوتی برای ماساژ سر استفاده می‌شوند که بهترین آنها به شرح زیر است:
روغن آووکادو: برای کسانی که التهاب پوست سر دارند و موهایشان بیش از حد نازک است.
روغن نارگیل: برای افزایش جریان خون در پوست سر برای احیای پوست سر و رشد مو
روغن زیتون: رشد مو و تقویت پوست سر
روغن درخت چای: تسکین خارش آزار دهنده کف سر
روغن های آروماتراپی: آرامش و تسکین پوست سر
روغن هسته انگور: اثر بخشی آن در درمان و از بین بردن شوره سر
روغن اسطوخودوس: تسکین دهنده پوست سر و مو ها شناخته شده است
ماساژ پوست سر
ماساژ سر به دو صورت است:
- Effleurage: به صورت چرخشی و کشیدنی است
- Petrissage: ورز دادنی و با بلند کردن پوست سر
این دو نوع رایج ترین نوع ماساژ های پوست سر هستند و باید از جلوی سر شروع شوند و به سمت عقب ادامه پیدا کنند. باید به آرامی و همچنین کاملا دقیق با فشار به اندازه انجام شوند. بهترین راه برای انجام این ماساژ حرکات چرخشی است. برای بهتر شدن دست شما در این کار دستانتان را ابتدا به صورت L شکل قرار دهید و این شکل را روی خط موی فرد قرار دهید. همیشه حواستان به مقدار فشاری که روی قسمت های مختلف اعمال می کنید باشد. برای بقیه ی قسمت های سر از همه ی انگشتانتان با فشار و حرکات چرخشی استفاده کنید. سعی کنید مو ها کشیده نشود زیراکه این شاید موجب شکستن و یا از بین رفتن فولیسل های مو شود. قسمت های حساس مثل پشت گردن و شقیقه را زیاد فشار ندهید.
ماساژ پوست سر به صورت مستمر و با برنامه‌ریزی باید انجام شود
برای ماساژ پوست سر مدت زمانی در نظر گرفته نشده است. اما شما باید به صورت پیوسته یک الی دو ابر به مدت 5 تا 10 دقیقه این کار را انجام دهید. در زمان انجام ماساژ به علت تاثیری که بر پوست سر شما دارد اکسیژن و فشار خون در قسمت سر بیشتر می‌شود و سلولها به خوبی فعالیت می‌کنند. قسمت هایی که ریزش مو زیاد است فشار بیشتری دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
محاسن خاص و منحصر بفرد ماساژ سر
- درمان اختلالات خواب
ماساژ سر باعث ایجاد آرامش می‌شود که با وجود آمدن این حس موجب استراحت و درمان اختلالات خواب میگردد.
- سلامت و رشد مو
ماساژ سر جریان خون را تسریع می‌کند و رگ های خونی روی پوست سر را باز می‌نماید و به سلامت و رش مو کمک می‌کند.
- کمک به تسکین میگرن و سردردها
ماساز سر ماهیچه ها و گره ها را رفع می‌کند و جریان خون را بهتر می‌کند و موجب کاهش سردرد می‌شود.
- تخلیه بدن توسط تحریک تخلیه لنفاوی
ماساژ سر باعث خالی کردن گره های لنفاوی و افزایش سیستم امینی بدن می‌شود و سموم بدن را رفع می‌کند.
- کاهش فشار خون
ماساژ سر باعث کاهش نوسان فشار خون و سطح هرمون استرس می‌شود و به دنبال آن کاهش حملات قلبی و نارسایی کلیه را موجب می‌شود.
- افزایش توانایی حافظه ذهن
افزایش توانایی حافظه و ایجاد تمرکز از فواید ماساژ می‌باشد. ماساز سر باعث آرام شدن ذهن و خالی شدن افکار می‌شود.
- تنفس بهتر
بهبود ظرفیت شش ها و عملکرد بهتر تنفس از مزایای ماساژ سر می‌باشد و حتی ممکن است مشکلات تنفسی از جمله آسم را بر طرف کند.
- کاهش استرس
ماساژ سر اگر به شیوه درست و اصولی انجام شود، یکی از بهترین راهکار ها برای رهایی از تنش و استرس و کسب آرامش است.
- چرخش خون را در سر شما جریان می دهد
ماساژ سر منبع اکسیژن در پوست شما و غدد لنفاوی پوست تغییرات مثبتی را ایجاد می کند و جریان خون را در سر به گردش می‌اندازد.
جهت شرکت در کلاس آموزش ماساژ در اصفهان با ما تماس بگیرید.
درمان جوش صورت
دیدگاه خود را ثبت کنید
میخواهید به بحث بپیوندید؟احساس رایگان برای کمک!